Como aliviar os sintomas da TPM?



A TPM ou Tensão Pré-Menstrual é o período cíclico que precede a menstruação. Nesse intervalo, que varia de mulher para mulher, podem ocorrer sintomas psicológicos, como: irritabilidade, ansiedade e cansaço e sintomas físicos: dor de cabeça, acne e inchaço nas mamas, que geralmente desaparecem no primeiro dia de fluxo menstrual.


Como os sintomas variam de intensidade de mulher para mulher, não há um tratamento específico para a TPM, porém existem algumas medidas que podem aliviar os sintomas, como realizar atividades que proporcionem bem-estar, exercícios físicos, ter uma alimentação balanceada com verduras, frutas e legumes, diminuir o sal para evitar a retenção de líquido e inchaços e evitar o consumo excessivo de carboidratos. Em alguns casos, o tratamento pode ser feito com contraceptivos hormonais, com vitaminas ou outros medicamentos, mas lembre-se, somente um ginecologista pode indicar o melhor tratamento para você. Converse com ele(a) para decidir o que é melhor para o seu bem-estar.


Planeje sua gestação e marque uma consulta com seu ginecologista.

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Dra Michelle Tsumura Crm 132656

Médica Ginecologista e Obstetra